La idea es no llenarse de objetivos y que estos sean realistas.
Cada vez
que comienza un nuevo
año, lo normal es plantearse nuevas
metas o lograr
lo que no pudiste hacer en el año que se va. Y
precisamente, a veces sucede que todas los objetivos que se imponen las personas, por
diferentes motivos, finalmente quedan en el camino, perjudicando en cierto
modo tu desarrollo personal.
De acuerdo
al sitio Soyentrepreneur.com, los expertos aseguran que la razón detrás de
estos fracasos es que la mayoría de nosotros carece de la estructura para
soportar los cambios en el comportamiento que las nuevas metas requieren.
Para que
eso no te ocurra y el 2014 sea un periodo lleno de metas realizadas, aquí van
estos seis consejos para cumplir con tus propósitos de año nuevo:
- Limita el número de metas
El psicólogo social Chris Berdik dice que realiza una lista corta de propósitos
cada año, y afirma que la razón por la que muchos de nosotros fracasamos en
cumplirlas es porque son demasiadas. Poner demasiadas demandas a nuestra
fuerza de voluntad causa que perdamos el objetivo y tiremos la toalla
prematuramente debido a la frustración.
- Escríbelas
Aunque escribir las metas es una técnica muy usada, el psicólogo del deporte
Michael Gervais recomienda ir un paso más allá y escribir también las cosas
que pudieran obstaculizar el cumplir estas metas. "Aquí es donde
empiezas a identificar los pensamientos que te impiden atreverte",
dice.
- Establece metas realistas
Si una meta demasiado pequeña no creará suficiente carga, una demasiado grande
puede hacernos sentir abrumados. Si estableces un propósito muy ambicioso,
divídelo en pedazos más pequeños y realistas, con planes detallados sobre
cómo alcanzar esas micro-metas a lo largo del año.
- Encuentra a un socio
"Cuando mi esposa y yo tenemos las mismas metas, las cumplimos mejor que
cuando tenemos individuales", dice Berdik. Busca personas que compartan tu
meta y motívense mutuamente a cumplirla.
- Haz tus metas tangibles
Una de las tantos objetivos que muchos se proponen es "el lunes empiezo la
dieta". Por ello en vez de decir "voy a seguir una dieta
saludable", Gervais dice que te fijes una meta tangible como "voy a
comer una verdura en cada comida". Esto le brinda al cerebro un objetivo
visual hacia el cual trabajar.
- Decide un tema general para el próximo año
¿De qué se tratará el 2014 para ti? Quizás puede ser el año del balance, o de
la salud, o tal vez de los logros. Decide con una palabra que se convertirá
en el tema de lo que te impulsará a lo largo de los doce meses y crea un
mapa mental que conecte tus metas a esa idea general.
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