viernes, 24 de enero de 2014

Seis tips para cumplir las metas que te propongas en 2014

La idea es no llenarse de objetivos y que estos sean realistas.

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Cada vez que comienza un nuevo año,  lo normal es plantearse nuevas metas o lograr lo que no pudiste hacer en el año que se va. Y precisamente, a veces sucede que todas los objetivos que se imponen las personas, por diferentes motivos, finalmente quedan en el camino, perjudicando en cierto modo tu desarrollo personal. 
De acuerdo al sitio Soyentrepreneur.com, los expertos aseguran que la razón detrás de estos fracasos es que la mayoría de nosotros carece de la estructura para soportar los cambios en el comportamiento que las nuevas metas requieren. 
Para que eso no te ocurra y el 2014 sea un periodo lleno de metas realizadas, aquí van estos seis consejos para cumplir con tus propósitos de año nuevo: 
  • Limita el número de metas
El psicólogo social Chris Berdik dice que realiza una lista corta de propósitos cada año, y afirma que la razón por la que muchos de nosotros fracasamos en cumplirlas es porque son demasiadas. Poner demasiadas demandas a nuestra fuerza de voluntad causa que perdamos el objetivo y tiremos la toalla prematuramente debido a la frustración. 
  • Escríbelas
Aunque escribir las metas es una técnica muy usada, el psicólogo del deporte Michael Gervais recomienda ir un paso más allá y escribir también las cosas que pudieran obstaculizar el cumplir estas metas. "Aquí es donde empiezas a identificar los pensamientos que te impiden atreverte", dice. 
  • Establece metas realistas
Si una meta demasiado pequeña no creará suficiente carga, una demasiado grande puede hacernos sentir abrumados. Si estableces un propósito muy ambicioso, divídelo en pedazos más pequeños y realistas, con planes detallados sobre cómo alcanzar esas micro-metas a lo largo del año.
  • Encuentra a un socio
"Cuando mi esposa y yo tenemos las mismas metas, las cumplimos mejor que cuando tenemos individuales", dice Berdik. Busca personas que compartan tu meta y motívense mutuamente a cumplirla. 
  • Haz tus metas tangibles
Una de las tantos objetivos que muchos se proponen es "el lunes empiezo la dieta". Por ello en vez de decir "voy a seguir una dieta saludable", Gervais dice que te fijes una meta tangible como "voy a comer una verdura en cada comida". Esto le brinda al cerebro un objetivo visual hacia el cual trabajar.

  • Decide un tema general para el próximo año
¿De qué se tratará el 2014 para ti? Quizás puede ser el año del balance, o de la salud, o tal vez de los logros. Decide con una palabra que se convertirá en el tema de lo que te impulsará a lo largo de los doce meses y crea un mapa mental que conecte tus metas a esa idea general. 


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